BANANA STRAWBERRY & AVOCADO SMOOTHIE
ใครที่กำลังมองหาเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ทั้งอร่อยและอิ่มท้อง สมูทตี้เข้มจากกล้วย อโวคาโด สตรอเบอร์รี เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และนมอัลมอนด์ คือคำตอบที่คุณกำลังตามหาค่ะ สูตรนี้รวมเอาสุดยอดวัตถุดิบที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาไว้ด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นใยอาหาร โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ ที่ร่างกายต้องการ
วัตถุดิบ
กล้วย 1 ลูก
อโวคาโด้ 1/2 ลูก
สตอเบอร์รี่ 1/2 ถ้วย
เม็ดมะม่วงหิมพาน 1/4 ถ้วย
นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย
น้ำแข็ง 1/2 ถ้วย
วิธีทำ
เตรียมวัตถุดิบ: หั่นกล้วยและอโวคาโด้เป็นชิ้นเล็กๆ
ปั่น: นำกล้วย อโวคาโด้ สตรอเบอร์รี เม็ดมะม่วงหิมพานต์ นมอัลมอนด์ และน้ำแข็งใส่ลงในเครื่องปั่น ปั่นจนส่วนผสมเข้ากันดี
เสิร์ฟ: เทใส่แก้วและพร้อมดื่ม
ทำไมต้องเป็นสมูทตี้สูตรนี้?
กล้วย: ให้พลังงานสูง มีโพแทสเซียมสูง ช่วยควบคุมความดันโลหิต
อโวคาโด้: อุดมไปด้วยไขมันดี ช่วยบำรุงผิวพรรณและเส้นผม
สตรอเบอร์รี: อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
เม็ดมะม่วงหิมพานต์: อุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันดี ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน
นมอัลมอนด์: เป็นแหล่งโปรตีนและแคลเซียมที่ดี
เคล็ดลับเพิ่มเติม
เพิ่มรสชาติ: สามารถเพิ่มรสชาติด้วยผงโกโก้ ผงโปรตีน หรือน้ำผึ้ง
ปรับเปลี่ยนปริมาณ: ปรับปริมาณของวัตถุดิบต่างๆ ได้ตามความชอบ
ทำล่วงหน้า: สามารถเตรียมไว้ล่วงหน้าได้ เพียงแค่ไม่ใส่น้ำแข็ง
ข้อดีของสมูทตี้
อิ่มนาน: ใยอาหารสูง ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ลดการอยากอาหารระหว่างมื้อ
มีประโยชน์: อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย
ทำง่าย: สามารถทำได้เองที่บ้าน ใช้เวลาเตรียมไม่นาน
อร่อย: รสชาติกลมกล่อม หวานมันกำลังดี
ปรับเปลี่ยนได้หลากหลาย: สามารถปรับเปลี่ยนวัตถุดิบและท็อปปิ้งได้ตามความชอบ
สมูทตี้ จากกล้วย อโวคาโด้ สตรอเบอร์รี เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และนมอัลมอนด์ เป็นเครื่องดื่มที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ ช่วยให้คุณได้รับสารอาหารครบถ้วน และยังช่วยให้ผิวพรรณดูสดใส เปล่งปลั่งอีกด้วย ลองนำสูตรนี้ไปทำทานกันดูนะคะ รับรองว่าคุณจะติดใจ
